Description
Una deliciosa tostada que combina el frescor del tomate y el aguacate con el sabor intenso de las sardinas.
Ingredients
Scale
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 tomate maduro
- 1 aguacate
- 1 lata de sardinas en aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
- Un chorrito de limón
Instructions
- Tostar las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas.
- Mientras se tuestan, cortar el tomate y el aguacate en rodajas.
- Una vez tostado el pan, colocar las rodajas de tomate sobre cada rebanada.
- Agregar las rodajas de aguacate encima del tomate.
- Colocar las sardinas sobre el aguacate.
- Condimentar con sal, pimienta y un chorrito de limón al gusto.
Notes
- Se puede usar pan sin gluten para una opción sin gluten.
- Agregar hierbas frescas como albahaca o perejil para un extra de sabor.
- Esta receta es perfecta para un desayuno o un almuerzo ligero.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 5 minutos
- Category: Desayuno
- Method: Tostado
- Cuisine: Mediterránea
Nutrition
- Serving Size: 1 tostada
- Calories: 250
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 5g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 20mg