Description
Delicioso y nutritivo batido de calabaza con especias para disfrutar en cualquier época del año.
Ingredients
Scale
- 1 taza de puré de calabaza
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche (puede ser vegetal)
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1/2 cucharadita de nuez moscada
- 1 cucharada de miel (opcional)
- 1/2 taza de yogur natural
Instructions
- En una licuadora, agregar todos los ingredientes.
- Licuar a alta velocidad hasta que esté suave y cremoso.
- Probar y ajustar el dulzor si es necesario.
- Servir en un vaso y disfrutar.
Notes
- Se puede refrigerar y disfrutar frÃo.
- Ideal para el desayuno o como un refrigerio saludable.
- Prep Time: 10 minutos
- Category: bebidas
- Method: licuado
- Cuisine: española
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso
- Calories: 250
- Sugar: 15g
- Sodium: 100mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 5g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 10mg