Description
Un delicioso smoothie bowl de cereza negra, yogur griego y semillas de chía, ideal para comenzar el día con energía.
Ingredients
Scale
- 1 taza de cerezas negras congeladas
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de yogur griego
- 1/4 taza de leche (puede ser de almendra o coco)
- 2 cucharadas de semillas de chía
- Miel al gusto (opcional)
- Frutas frescas y granola para decorar
Instructions
- En una licuadora, combina las cerezas negras, el plátano, el yogur griego y la leche.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Agrega las semillas de chía y mezcla bien.
- Vierte la mezcla en un tazón.
- Decora con frutas frescas y granola al gusto.
- Si deseas, añade miel por encima para un toque extra de dulzura.
Notes
- Puedes usar cerezas frescas si están disponibles.
- Para un smoothie bowl más espeso, reduce la cantidad de leche.
- Las semillas de chía pueden ser remojadas previamente en agua para una mejor textura.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Desayuno
- Method: Licuar
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 250
- Sugar: 20g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 6g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg