Description
El Porridge de Avena es un desayuno nutritivo y delicioso que se puede personalizar con tus ingredientes favoritos.
Ingredients
Scale
- 1 taza de avena
- 2 tazas de leche (puede ser leche vegetal)
- 1 cucharada de miel o sirope de arce
- 1/2 cucharadita de canela
- Frutas frescas al gusto (plátano, fresas, etc.)
- Nueces o semillas al gusto
Instructions
- En una cacerola, calienta la leche a fuego medio.
- Agrega la avena y la canela, y mezcla bien.
- Cocina a fuego lento durante unos 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la avena esté suave.
- Retira del fuego y añade la miel o sirope de arce.
- Sirve en un tazón y añade las frutas y nueces por encima.
Notes
- Puedes usar agua en lugar de leche para una versión más ligera.
- Agrega un poco de vainilla para un sabor extra.
- Este porridge se puede preparar la noche anterior y calentar por la mañana.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 10 minutos
- Category: Desayuno
- Method: Cocción en cacerola
- Cuisine: Española
Nutrition
- Serving Size: 1 taza
- Calories: 250
- Sugar: 10g
- Sodium: 150mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 7g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg