Description
Parfait proteico de requesón con capas crujientes irresistibles.
Ingredients
Scale
- 2 tazas de requesón bajo en grasa
- 1 taza de frutos rojos mixtos (fresas, arándanos, frambuesas)
- 1/2 taza de granola
- 2 cucharadas de miel o jarabe de arce
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/4 cucharadita de canela
- Hojas de menta fresca para decorar (opcional)
Instructions
- En un tazón mediano, combina el requesón, la miel (o jarabe de arce), el extracto de vainilla y la canela. Mezcla hasta que esté bien combinado y suave.
- En vasos o tazones de servir, coloca una capa de la mezcla de requesón, seguida de una capa de frutos rojos y una capa de granola. Repite las capas hasta que los vasos estén llenos, terminando con una capa de frutos rojos en la parte superior.
- Decora con hojas de menta fresca si lo deseas. Sirve inmediatamente o enfría en el refrigerador durante hasta 30 minutos antes de servir para un postre más fresco.
Notes
- Para un sabor adicional, prueba usar requesón con sabor, como vainilla o fresa.
- Sustituye la granola por nueces o semillas trituradas para una opción sin gluten.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Postre
- Method: Sin cocción
- Cuisine: Americana
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 210
- Sugar: 10g
- Sodium: 150mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 2g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 15mg