Description
Bowl de Aurora Frutal es una receta deliciosa y colorida que combina frutas frescas, yogur griego y otros ingredientes saludables.
Ingredients
Scale
- 2 tazas de frutas frescas mixtas (como fresas, arándanos, kiwi y plátano)
- 1 taza de yogur griego (natural o vainilla)
- 1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional)
- 1/4 de taza de granola
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1/4 de taza de coco rallado (sin azúcar)
- Hojas de menta fresca para decorar (opcional)
Instructions
- Comienza lavando y preparando las frutas frescas mixtas. Corta las fresas, el kiwi y el plátano en trozos del tamaño de un bocado.
- En un tazón de servir, agrega el yogur griego como la capa base.
- Rocía miel o jarabe de arce sobre el yogur si prefieres un sabor más dulce.
- Coloca las frutas mixtas preparadas sobre el yogur.
- Espolvorea granola uniformemente sobre las frutas para añadir un crujido.
- Agrega semillas de chía y coco rallado por encima para más textura y nutrición.
- Decora con hojas de menta fresca si lo deseas.
- Sirve inmediatamente y disfruta de tu vibrante bowl de Aurora Frutal.
Notes
- Para una versión sin lácteos, sustituye el yogur griego por yogur de coco o yogur de almendra.
- Experimenta con frutas de temporada o añade una cucharada de proteína en polvo al yogur para un impulso extra de proteínas.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Desayuno
- Method: Sin cocción
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 320
- Sugar: 15g
- Sodium: 50mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 10mg