Description
Un batido verde detox delicioso y saludable que combina espinacas frescas, manzana verde y plátano, perfecto para revitalizar tu día.
Ingredients
Scale
- 2 tazas de hojas de espinaca fresca, compactas
- 1 manzana verde mediana, sin corazón y picada
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche de almendra sin azúcar (o cualquier leche de tu elección)
- 1 cucharada de miel (opcional)
- 1 cucharada de semillas de chía (opcional)
- 1/2 cucharadita de canela molida
- Cubos de hielo (opcional)
Instructions
- En una licuadora, combina la espinaca, la manzana verde, el plátano, la leche de almendra, la miel, las semillas de chía y la canela molida.
- Licúa a alta velocidad hasta que esté suave y cremoso. Si la mezcla es demasiado espesa, agrega más leche de almendra para alcanzar la consistencia deseada.
- Si prefieres una bebida fría, agrega un puñado de cubos de hielo y licúa nuevamente hasta que el hielo esté triturado e incorporado.
- Prueba el batido y ajusta la dulzura agregando más miel si lo deseas.
- Vierte en vasos y sirve inmediatamente para obtener el mejor sabor y nutrición.
Notes
- Para un aporte adicional de proteínas, considera agregar una cucharada de tu proteína en polvo favorita o una cucharada de mantequilla de maní.
- Sustituye la manzana verde por una pera para un perfil de sabor diferente, o agrega un chorrito de jugo de limón para mayor frescura.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Licuar
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 180
- Sugar: 30g
- Sodium: 0mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 0g
- Unsaturated Fat: 0g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg