Description
Un batido nutritivo y delicioso que incorpora semillas de chía para un impulso de energía y salud.
Ingredients
Scale
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche (puede ser vegetal)
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharada de miel (opcional)
- 1/2 taza de yogur natural
- Hielo al gusto
Instructions
- En una licuadora, agrega el plátano, la leche, las semillas de chía, la miel y el yogur.
- Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
- Agrega hielo al gusto y mezcla nuevamente.
- Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.
Notes
- Puedes sustituir la leche por leche de almendras o coco para una opción vegana.
- Deja reposar las semillas de chía en la mezcla durante 10 minutos para una textura más espesa.
- Este batido es ideal para el desayuno o como merienda saludable.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Licuar
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso
- Calories: 250
- Sugar: 15g
- Sodium: 100mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 8g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 5mg