Description
Un delicioso batido de manzana especiada que combina la dulzura de las manzanas y el plátano con un toque de especias.
Ingredients
Scale
- 2 manzanas medianas, sin corazón y picadas (aproximadamente 2 tazas)
- 1 plátano, en rodajas
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar (o cualquier leche de tu elección)
- 1/2 cucharadita de canela molida
- 1/4 cucharadita de nuez moscada molida
- 1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional)
- 1/2 taza de cubos de hielo
Instructions
- En una licuadora, combina las manzanas picadas, el plátano, la leche de almendras, la canela, la nuez moscada y la miel o jarabe de arce si lo usas.
- Licúa a alta velocidad hasta que esté suave y cremoso, aproximadamente 30-60 segundos.
- Agrega los cubos de hielo y licúa nuevamente hasta que el hielo esté triturado y el batido esté espumoso.
- Prueba y ajusta la dulzura si es necesario, añadiendo más miel o jarabe de arce si lo deseas.
- Vierte en vasos y sirve inmediatamente.
Notes
- Para una textura más cremosa, agrega 1/4 de taza de yogur griego.
- Prueba agregar una cucharada de mantequilla de maní o mantequilla de almendra para más proteína y sabor.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Licuar
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 180
- Sugar: 24g
- Sodium: 100mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 0g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 2g
- Cholesterol: 0mg