Description
Un batido revitalizante y energético que combina plátano y mantequilla de maní para un impulso nutritivo.
Ingredients
Scale
- 2 plátanos bien maduros
- 2 cucharadas de crema de cacahuate
- 1 taza de leche (puede ser de avena, coco o de vaca)
- 1 cucharada de jarabe de agave (opcional)
- 1/2 taza de yogur griego
- 1/2 cucharadita de nuez moscada
- Hielo al gusto
Instructions
- Comienza pelando los plátanos y cortándolos en rodajas para que se mezclen más fácilmente.
- Coloca los plátanos en la licuadora junto con la crema de cacahuate, la leche y el yogur griego.
- Agrega el jarabe de agave si deseas un toque extra de dulzura y espolvorea la nuez moscada.
- Incorpora el hielo y mezcla a alta velocidad hasta obtener una consistencia cremosa y homogénea.
- Prueba el batido y si lo prefieres más dulce, añade un poco más de jarabe de agave.
- Vierte el batido en un vaso grande y disfruta de esta deliciosa bebida como un impulso de energía para tu día.
Notes
- Este batido es ideal para un desayuno rápido o un snack energético.
- Se puede personalizar con otros ingredientes como espinacas o proteína en polvo.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Licuar
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso
- Calories: 350
- Sugar: 20g
- Sodium: 150mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 5g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 10mg